SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sposoby na

  • Rehabilitacja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Lekarz przepisał mi maść do smarowania ale nie zadawał żadnych ćwiczeń, po prostu powiedział żebym ruszał nadgarstkiem (ruch kołowy). Mam dwa pytania: 1. Jakie znacie sposoby na szybszy powrót do sprawności, mówcie o wszystkim, nawet o zwykłych ćwiczeniach, jestem zielony w tej kwestii. 2. Ręka jest ogólnie chudsza ale w nadgarstku co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3914 Data: 2010-09-10 14:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakwasy - ledwo ruszam rękoma

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] usnąć. Bolą mnie: kaptury, bice, trice, przedramienia, barki, te mięśnie co są przy łopatkach i te co są między ręką a klatą. Dzisiaj miałem iść robić nogi ale co będzie ze mną po tym treningu? Wolał bym jeszcze pochodzić trochę xD. Co poradzicie? Iść? nie iść? jakieś sposoby na zakwasy?(ten z tym ciepłym/zimnym prysznicem nie działa)? HELP!!!!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4177 Data: 2011-11-30 05:58:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skręcenie??? stawu kolanowego

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] sklepy sportowe juz zamkniete więc nie moge kupic sobie usztywniacza na staw do ortopedy moge isc dopiero w poniedziałem czy może mi ktos pomóc moż zna ktos jakies domowe sposoby na to albo jakies mniej domowe może ktos miał to samo może sa jakies specyfiki na to juz sam nie wiem acha i jeszcze łyknąłem glukozamine na wszelki wypadek prosze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 2005-05-01 13:05:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przytyć szybko??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam nie wiem czy dobrze trafiłem bo jestem tu nowy... Mam 22 lata, 176cm wzrostu i waże 57 kg. Chciałbym przytyć ok 10 kg i po tym zacząć myśleć nad rzeźba. Znacie jakieś dobre sposoby na szybkie przytycie?? Jedzenie w duzych ilościach nic mi nie daje ponieważ mam szybką przemiane materii.. Prosze o pomoc i z góry dzieki:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3346 Data: 2012-04-17 15:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pęknięta rzepka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] codziennie glukozaminy przez 6tygodni. Zacząłem trochę czytać o tej glukozaminie i dużo osób twierdzi ze ona wogole nie działa. :/ Lekarz powiedział ze po 6 tygodniach jak się nie zrośnie to operacja :/ Jakie znacie sposoby na zwiększenie regeneracji tej rzepki? Jakiekolwiek informacje które mogłyby mi pomóc:)? Siłownie narazie odpuściłem..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 2011-03-28 17:55:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Nadal czuje się przeziębiony, ale trening poszedł łatwiej, była piramidka zrobiłem ją nachwytem i doszedłem do 5 a po piątym razie już tylko 1,5 raza się podciągnełem. Jeszcze dodatkowa seria w której zrobiłem 3,5 powt. i koniec. Zna ktoś jakieś sposoby na przeziębienie? Na chwile obecną jem 3 pomarańcze by dostarczyć wysoką ilość witaminy C.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6790 Data: 2010-04-27 18:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogumowanie obciążenia

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Czy możecie mi polecić jakieś sposoby na samodzielne ogumienie obciążenia? Głównie chodzi mi wytłumienie hałasu. I czy możecie mi doradzić w jaki sposób wytłumić hałas powstający podczas zakładania/przesuwania obciążenia po sztandze? Mam współlokatorów ceniących sobie spokój a nie ukrywam, że i mnie irytuje to dzwonienie żelastwa gdy z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2734 Data: 2016-09-30 12:12:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Trening w domu

    [...] za mało) . Wagę też chciałbym podnieść ale nie moge ! Wcale nie jem mało , a wagi nie moge przybrać . Czyrałem podwieszone tematy ale jakoś mało z nich rozumiem :/ Są jakieś sposoby na przybranie masy mięśniowej ? Mógłby mi ktoś to prosto wytłumaczyć ? W domu robię pompki , mam hantle 5 kg. Jeżeli chodzi o diete to raczej ciężko , z tego względu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2008-08-30 01:22:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kondycja - efedryna?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie w ogole od tego uzaleznic?). O ile dobrze zrozumialem to efedryna ma takie dzialanie ktore pozwoli mi "oszukac" organizm i "ukryc" zmeczenie na krotki czas. Czy to jest bezpieczne? Jakie kryja sie za nia zagrozenia? Jaka dawke przyjac? W jakiej formie? Gdzie kupic? A moze sa inne sposoby na poprawienie kondycji w krotkim czasie? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2013-07-16 13:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DAJCIE PORADE

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] w WL i cały okres od ostatnich zawodów także trenowałem i teraz gdy zbliżają sie zawody dokładnie już za kilka dni czuje ból w klatce podczas wyciskania(jakiś taki opór gdzie blokuje mi docisk).Co mam zrobić aby mnie to przestało boleć(ból nie jest aż tak mocno silny)?Macie jakieś sposoby na regeneracje i wogóle żeby mi to jakoś przeszło?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2007-03-06 21:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypukły brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wyżej wymienionymi mam ławczke, hantelki po 10 i 13 kg oraz sprężynę i pas neoprenowy. Po 6 W kłade się na ławeczke i robię ćwiczenia na klatkę. Przez dwa tygodnie miałem dietkę chlebową ale duzo nie pomogło, możecie mi podać jakies sposoby na ten brzuch ?? Oraz jakies pomocne porady co do rozbudowy mojego ciała ? Z góry dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3723 Data: 2007-03-17 14:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ,ob , wysoko prawdopodobnie od przeziębienia bo ostatnio mnie meczy , tarczyca w normie , e2 nisko , test masakra nisko , Kortyzol dość wysoko . Jakie macie sprawdzone sposoby na zbicie kortyzolu podniesienie testa ? Leciały już tribulusy , test z animala ale jak widać nic nie pomogło , planuje dać jakiegoś testa z novo i potem ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2018-03-16 16:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Migrena

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Znacie jakieś sprawdzone sposoby na tą przypadłość? Pytam w imieniu koleżanki.. co jakiś czas dopada ją ból głowy i trzyma kilka dni

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5033 Data: 2004-09-10 00:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawie 15 lat 155cm...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    W listopadzie koncze 15 lat i mam tylko 155cm wzrostu... Mozliwe ze dobije chociaz do 160 :(( ? Są jakieś sposoby na te conajmniej 5cm ? Zmieniony przez - Amator98 w dniu 2013-03-28 20:33:23

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4703 Data: 2013-03-28 20:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uderzenie

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Mam taki problem :(. Ostatnio zacząłem się z kumplami sparować ale mam lęk przed dostaniem w twarz . Macie jakieś sposoby na pozbycie się go? Nie chodzi mi to o walenie po pysku z siłą odrzutowca tylko taki amatorski sparing. Z góry dzięki...

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3850 Data: 2009-12-04 21:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyciąg górny - mocowanie do ściany

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] (gwoździe się lekko wysuneły). Jako mocowania użyłem 6 drewnianych kołków rozporowych i gwóździ ale niestety to nie wystarcza ;/ Chciałbym zapytać czy zna ktoś jakieś dobre sposoby na przymocowanie tego do sciany tak aby robiąc plecy z cieżarem powiedzmy 50-60kg dobrze sie trzymało tak wygląda mój wyciąg ( fotka troche nieaktualna bo sprzed [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5709 Data: 2008-06-30 14:57:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ogień w nogach

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] minutach czuję palenie w nogach - ból, który oznacza, że mam słabe mięśnie. Nie spinam się jak kiedyś, mam niezłą pracę nóg, ale wytrzymałość mięśni woła o politowanie. Co zrobić, żeby to poprawić? Robię przysiady, skakankę w domu, ale to nie pomaga. Może ćwiczenia izometryczne coś dadzą? Jakie macie sposoby na wzmacnianie swoich słabych mięśni?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 2008-05-07 15:25:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mogę zrobić. Tylko jeżeli to ktoś stosuje to jakby to miało wyglądać i czy to daje efekt. Nie zamierzam jednak eliminować całkiem węglowodanów bo i one potrzebne są. Dodam że bardzo lubie mięsko z kurczaka, indyka, ryby, warzywa i owoce. Ser mniej chyba że ktoś zna jakieś fajne sposoby na ser. Zmieniony przez - L A M w dniu 2009-07-05 21:57:43

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5143 Data: 2009-07-05 21:54:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • płuca a sluz

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zawsze biegalem 2-3km teraz nie potrafie przebiec 1km bo odrazu mam kolke w gardle, do tego zawroty glowy i uczucie dezorientacji. Ktoś kiedy poruszal podobny temat, i podal nawet sposoby na zwalczenie sluzu , jakis sok z czegos, wiem ze sok z aronii jest dobry i moze pomoc , ale chcialbym cos skuteczniejszego. Znacie moze cos co moze mi pomoc?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2013-07-07 14:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból kostek i łokci

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Koszykówki. Mam tylko małe problemy. Bolą mnie kostki i łokcie (nigdy wcześniej nie miałem takich problemów). Ćwiczę codziennie od 2 tygodni oczywiście robiąc wolne w niedziele. To wina dłuższej przerwy i szybkiego częstego ćwiczenia? Czy są jakieś domowe sposoby na wzmocnienie tych części? Jeżeli napisałem w złym dziale proszę o przeniesienie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 2013-08-07 23:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)